ھناك عدد من الأطعمة المفیدة لصحتك فى فصل الشتاء یجب أن تضمنھا فى نظامك الغذائى، لتقویة جھاز
لموقع “womansday.”
المناعة ومنع الإصابة بالأمراض، ونتعرف على أبرز 5 أطعمة غنیة بالفوائد فى الشتاء، وفقاً
أفضل 5 أطعمة موسمیة تفید صحتك فى الشتاء من الأطعمة الغنیة بالفوائد بفصل الشتاء، حیث إنھ بھ الكثیر من الألیاف وھي واحدة من أفضل مصادر البولیفینول، وھو نوع من مضادات الأكسدة التي قد تساعد في الحمایة من عدد كبیر من الأمراض.
السبانخ وكرنب الكالى غني بالمركب الذي یعزز آثار الفیتامینات A وC وE ،وھو مفید لصحة الجلد ویساعد على تقویةالمناعة.تحصل ھذه الخضراوات الجذریة على لونھا الغني من مادة betalains والأصباغ ذات الخصائص المضادة للأكسدة القویةومكافحة السرطان، قد یفید البنجر أی ًضا القلب والدماغ
وھو نوع من الكرنب الصغیر الغنى بالألیاف وفیتامین C لتقویة المناعة وفیتامین K وھو ضروري لتخثر الدم، والمركباتالنباتیة التي قد تساعد في مكافحة السرطان وحمایة الذاكرة.
الرمانسرطان البروستاتا ھو السبب الرئیسي الثاني للوفاة المرتبطة بالسرطان بین الرجال، ووجدت دراسة أجریت عام 2010 أنالمكونات الموجودة في عصیر الرمان ساعدت في الواقع على منع حركة الخلایا السرطانیة عن طریق إضعاف جاذبیتھالإشارة كیمیائیة تعزز انتشار السرطان.
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.