ساعات تبدى الفرحة قريبة منك و متجيبلهاش بال ، كيف ما بعض أنواع الأطعمة إلي تجيب السعادة وتقاوم الاكتئاب…
نسمة كويزين تقدملكم 10 أنواع متاع أغذية تجيب السعادة :
1- الشوكلاطة: غنية بالكافيين وهو منشط فعال للجهاز العصبى وعامل مهم ينقص من التعب والإجهاد، ويعطيك إحساس بالراحة والهدوء والسعادة.
وزيد نسبة السكر تعاون على رفع مستويات هرمون السيروتونين المنظم لمزاج الإنسان.
2- الحوت : كثرة تناولهم الأسماك الغنية بالأوميجا 3 كيما السردينة تعاون برشة على تهدئة الأعصاب. كما نلقاو أدوية علاج أمراض الكآبة مصنوعة من زيت الحوت
3 – السبناخ: فيه حامض الفوليك الى ينقص الإصابة بالتوتر والقلق.
4- الطماطم: فيها مركب اللايكوبين، الى يعطيها لونها الأحمر اللامع، وهو يحارب الكآبة ويحسن المزاج ونلقاو في الطماطم زادة محسنات أخرى للمزاج، مثل حامض الفوليك والمغنيسيوم والحديد.
5-الفجل: غني بالفيتامين بـ، إلي حفز حس الدعابة ، والقدرة على إيجاد المعلومات بسرعة ومعالجتها. ونلقاو فيه زادة مركب betaine إلي يستعملو المخ فى محاربة الكآبة طبيعيا.
6 – الفلفل الحار: التحرحيرة إلي فالفلفل من مادة capsaicin، طعون فى إذابة الدهون فى الدم، وتخلي المخ ينتج مركبات endorphins – الى تعاون على تهدئة الأعصاب.
7 – الثوم: غني بمعدن الكروم، الى يؤثر على هرمون serotonin، المعروف بأنه المادة الكيميائية “السعيدة”.
8 – العسل: وعلى عكس السكريات الضارة ، يحتوى العسل غني بالمواد المحسنة للمزاج كفيتامينات بـ، وحامض الفوليك، والحديد، والمنجنيز و181 مركب حيوي مختلف، مثل quercetin.
9 – الكرز: يعطي شعور كبير بالسعادة و معروف بأنو اسبيرين طبيعي.
10 – الموز: غني بمركب كيميائى طبيعى يعطي الثقة بالنفس و بالتالي تحس بالسعادة.
التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.