7 أطعمة لا تتناولها قبل النوم.. منها الشيكولاتة
كثيرٌ منا يعرف أن تناول الطعام قبل النوم من العادات الخاطئة التى يجب تجنبها، لذا ينبغى أن تتناول الطعام قبل النوم بساعتين على الأقل، وهناك نوعيات من الأطعمة يجب أن تبتعد عنها تماماً قبل النوم لأنها سوف تؤثر على نمط نومك، وتبقيك مستيقظاً…