التاكيد على عدم وجود حمية صالحة للجميع اهم التوضيحات عن ذلك:

قالت الدكتورة مجد الخطيب أخصائية التغذية العلاجية إن لكل مرحلة عمرية حمية غذائية محددة، لافتة إلى أن ممارسة الرياضة في عمر الأربعين والخمسين هامة جدًا وتساعد على حرق الدهون.

وأضافت الخطيب في لقاء لها بقناة الغد أن حرق الدهون يقل بعد عُمر الخمسين ويعتمد ذلك على تغيير الهرمونات بالجسم، كما يجب الابتعاد عن المواد الغذائية الغنية بالكربوهيدرات في سن الخمسين، موضحة أنه يجب تناول الوجبات التي تحتوي على قيمة غذائية كبيرة وسعرات حرارية قليلة مثل السلطة الخضراء وسلطة الفواكه.

وأشارت أخصائية التغذية العلاجية إلى أن مكعبات مرقة الدجاج تحتوي على كميات كبيرة من الملح مما يساعد على ارتفاع نسبة الكولسترول وارتفاع ضغط الدم، مؤكدة أنه يجب آلا يبالغ مريض السكري في تناول الفواكه الغنية بالسكر.

وأوضحت أن الاعتماد على وجبة واحدة أهم سبب لظهور الكرش بعد الخمسين مما يزيد من خطورة الإصابة بجلطات القلب، مشيرة إلى أنه يجب تقسيم عدد الوجبات كي تتراوح ما بين 3 إلى 5 وجبات يوميًا.

تعليقات
جار التحميل...