كيف تواجه الصدمات النفسية؟

تترتب على الصدمات الحياتية الشديدة -‫كالحوادث أو فقدان شخص عزيز أو التعرض للعنف- عواقب نفسية وخيمة ‫كالإصابة بما يعرف باضطراب الإجهاد النفسي (Stress disorder).

‫وأوضحت الرابطة الألمانية لأطباء الأعصاب أن أعراض اضطراب الإجهاد ‫النفسي تتمثل في:

الارتباك.

الأرق.

فرط النشاط.

عدم القدرة على صياغة ما ‫حدث.

‫وأضافت الرابطة أنه يمكن للمصاب مواجهة عواقب الصدمات النفسية الشديدة ‫من خلال:

استئناف الروتين اليومي.

التحدث مع الآخرين حول هذه التجربة.

عدم البقاء وحيدا قدر المستطاع.

ممارسة تمارين الاسترخاء ‫والأنشطة الحركية.

وفي حال استمرار الأعراض لأكثر من أربعة أسابيع أو بحالة وجود كوابيس، يتعين عندئذ زيارة الطبيب النفسي نظرا لأن اضطراب ‫الإجهاد النفسي يمكن أن يتطور إلى اضطراب ما بعد الصدمة، وهو مرض نفسي ‫خطير يمكن مواجهته بالعلاج النفسي الذي يركز على علاج الصدمات، ‫مع إمكانية الخضوع للعلاج الدوائي.

المصدر : الموقع

تعليقات
جار التحميل...