حسن مزاجك بشوية نصائح خفيفة ‎

العصبية والشعور بالثورة الدائمة من أسوأ المشاعر التي يشعر بها البعض بشكل مفرط، وفي تقرير جاء بموقع webmed الطبي، أوضح أن العصبية من المشاعر التي من الممكن أن تسبب مشاكل مجتمعية وفي العلاقات الإنسانية للشخص، لذا لابد من التخلص من هذا الشعور وما يترتب عليه من أفعال عصبية غير صحية.

الهدوء

ومن أبرز طرق التخلص من هذه المشاعر غير الإيجابية هو الاهتمام بتقدير النفس والاعتزاز بها، فهي من أهم المشاعر الإيجابية تجاه النفس التي تحسن من الحالة المزاجية، وتقليل حدة الشعور بالعصبية.

وأوضح التقرير أن أفضل طرق التخلص من العصبية هو القدرة على التحمل والتحدث مع شخص عزيز ذى ثقة يمكنه نصحك في الوقت المناسب وبنصائح جيدة ومفيدة.

وعليك الحفاظ على الحركة المستمرة طوال اليوم، من خلال التمرينات المنتظمة أو العشوائية فهى تساعد على تحسين مزاجك، كذا عليك الاعتياد على فكرة أنه لا يمكنك أن تنال إعجاب الجميع وأن تتقبل الرأي الآخر دون عصبية لا طائل منها.

ومن المفيد أن تعى أن تمارين الاسترخاء والتنفس من أهم التمارين التى تخفف التوتر والعصبية والمزاج السيئ، كذلك يعتبر التأمل من أهم هذه التمارين المفيدة لتحسين النفسية.

المصدر : اليوم السابع

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.