اتبع هذه العادات لتنجح في الاقلاع عن التدخين

إدمان السجائر يعد من أشد أنواع الإدمان علي الإطلاق، ونسبة كبيرة من المدخنين يحاولون الإقلاع عن التدخين، ولا يستطيعون.

الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، قالت إن السجائر من العادات الخاطئة التي يقوم الكثيرون بفعلها، ولها تأثير سلبي علي الحياة والصحة العامة، فهي تجعل الحياة دائما في خطر، وقدمت بعض النصائح المهمة التي تساهم في التخلص من التدخين، وهي:

-تناول الخضراوات الغنية بالألياف كالخس والخيار والجرجير.

-أكثر من الفواكه كالبرتقال لأنه يساهم في تنقية الدم والجسم من سموم السجائر، والجريب فروت.

-ملعقة من العسل الأبيض علي الريق من الحيل الجيدة.

-ممارسة الرياضة يوميا تقلل من نسبة إصابتك بأمراض القلب الناتجة عن التدخين.

المصدر : اليوم السابع

التعليقات مغلقة، ولكن تركبكس وبينغبكس مفتوحة.